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近视眼如何吃对食物,养好眼睛

作者:益视堂 发布时间:2017-10-16 17:38:44
近视眼如何吃对食物,养好眼睛
眼睛近视了多吃蔬果,
绿色蔬菜和柑桔类水果可以补充眼睛所需的叶黄素;
多吃硬质食物,咀嚼能促使面部肌肉运动,
包括调节眼球晶体的肌肉,
平时可多吃胡萝卜、土豆、黄豆、干果等耐咀嚼的硬质食品;
多补充钙、铬食物,平时多食牛奶、豆制品、
鱼虾、富含给维C的绿色蔬菜等补充钙,
铬可通过谷类、肉类、乳酪类及蛋黄等补充;
少吃甜食、烧烤食品,这些食品会影响人体
对钙、维生素B,铬等护眼营养素的吸收,要尽量少吃或不吃。

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